Bireysel terapi, genellikle bir şeyin artık eskisi gibi işlemediğini fark ettiğinde başlıyor. Bazen bu kaygı, bazen ilişkisel örüntüler, bazen yıllardır taşınan bir şeyin ağırlığı oluyor. Her biri farklı, ama süreç benzer: önce ne olduğunu birlikte görmek, sonra oradan yürümek.

Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi, Çözüm Odaklı Terapi ve Hipnoterapi ile çalışıyorum. Bunların hangisinin uygun olduğunu ilk görüşmede birlikte değerlendiriyoruz. Tek bir yönteme sabit kalmak yerine, seninle neyin işe yaradığına bakarak ilerlemeyi tercih ederim.

İlk seans genellikle tanışma seansıdır. Ne beklediğini dinliyorum, süreci nasıl yürüttüğümü anlatıyorum ve birlikte çalışmak isteyip istemediğimize birlikte karar veriyoruz. Devam etmeye zorlamak gibi bir alışkanlığım yok.

Seanslarda garanti edilebilecek bir şey yok — bunu dürüstçe söylemek gerekiyor. Ama ciddi ve düzenli bir süreç, çoğunlukla gerçek bir fark yaratıyor.